Sağlıklı saçlar için öneriler
Sağlıklı saçlar için
Saçımızın köklerinden ve kan yoluyla beslendiğine dikkat çeken Memorial Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Uzman Doktor Ayfer Bankaoğlu; “Saçlarımızı sadece yediklerimiz besler. Bu sebeple saçlarımızın sağlıklı kalabilmesi için önemli olan yeterli ve dengeli beslenmektir. Ağır ve bilinçsizce zayıflamak için yapılan diyet sonrasında saçlar beslenemeyeceği için ciddi saç kayıpları oluşabilir” dedi.
Yumurta ve badem yağı ile sağlıklı saçlar
Hazırlanması da çok kolay temiz bir şişeye 2 çorba kaşığı bademyağı ve 2 adet çiğ yumurta sarısı koyun. İyice çalkaladıktan sonra üzerine 2 çorba kaşığı da beyaz ispirto ilave edin ve tekrar çalkalayın. Bu karışımla saçlarınızı ve saç diplerinizi ovun. Yarım saat öylece bekleyin. Sonra bol su ve kükürtlü sabunla iyice yıkayın.
Önemli tavsiyeler
Saç tipinize, yüzünüze, hayat tarzınıza, işinize ve kişiliğinize uygun saç şekli seçin...
Cansız, kepekli ve dökülen saçlar imajınıza zarar verir...
Saç derinize düzenli olarak hafif bir saç yağı ile masaj yapın
Asla ıslak saçı taramayın
Çok yağlı yemekler yemeyin
Saçınızı sık sık hafif bir şampuan ile yıkayın
Sigara saçları beyazlatıyor
Son yıllarda artan fast-food tarzı beslenme alışkanlıklarının saç sağlığını da olumsuz etkilediğini anlatan Dr. Ayfer Bankaoğlu, “Sağlıklı ve dökülmeyen saçlar istiyorsanız beslenmenizde protein, çinko, B 12 vitaminleri, folik asit ve bakır eksikliği olmamasına özen gösterin” diye konuştu. Dr. Bankaoğlu, dengeli bir diyetle uzun sürede verilen kilo kaybının saç sağlığını da olumlu yönde etkilediğini kaydetti.
Şok diyetlerin; saçların hızla dökülmesine, cansız ve çabuk kırılmasına sebep olduğunu vurgulayan Dr. Bankaoğlu, “Yanlış diyetler sonrasında hiç beklenmedik sonuçların çıkması doğaldır. Saç kaybının tedavisi ise zaman alan bir süreçtir. Çünkü ağır diyet sonrası kansızlık dediğimiz Anemi (demir eksikliği anemisi) görülebilir. Bütün besin ve vitaminlerin eksikliğinin yanı sıra tabloya eklenen demir eksikliği saçın daha yoğun dökülmesine sebep olur. Bu eksiklikler yerine konulduktan sonra, ki bu da zaman alan bir süreçtir saçlar yeniden kazanılır” diye konuştu.
Sigara ve alkol kullanımının tüm sağlığı etkilediği gibi saç sağlığını da olumsuz yönde etkilediğinin altını çizen Dr. Bankaoğlu; özellikle sigara kullananların saçlarının erken beyazladığını, yağlandığını ve hatta kırıldığını söyledi.
SAĞLIKLI SAÇLAR İÇİN!
Dermatoloji Uzmanı Dr. Bankaoğlu sağlıklı saçlara sahip olmak istiyenlere şunları tavsiye ediyor:
Karbonhidrat ağırlıklı beslenmeden kaçının.
Fast food tarzı beslenme alışkanlıklarından uzak durun.
Antioksidan yiyeceklere (sebze meyve gibi) sofranızda yer verin.
Düzenli beslenme alışkanlığını hayat tarzı haline getirin.
Uyku saatlerinizi düzenli ve günlük hayatınızı aksatmayacak halde ayarlayın.
Stresten uzak durun.
Uzman kontrolü dışında saç sağlığınız için önerilen ilaçları kullanmayın.
Yumurta ve bademyağı ile sağlıklı saçlar
* Kuru ve çabuk kırılan saçlar için ise yumurta ve bademyağı ile hazırlanan bir karışımdan yararlanabilirsiniz. Hazırlanması da çok kolay temiz bir şişeye 2 çorba kaşığı bademyağı ve 2 adet çiğ yumurta sarısı koyun. İyice çalkaladıktan sonra üzerine 2 çorba kaşığı da beyaz ispirto ilave edin ve tekrar çalkalayın. Bu karışımla saçlarınızı ve saç diplerinizi ovun. Yarım saat öylece bekleyin. Sonra bol su ve kükürtlü sabunla iyice yıkayın.
Saçınız bakım ister
Van İl Sağlık Müdür Yardımcısı Dr. Yasemin Nasır, bakımlı saça sahip olmanın yöntemlerini açıkladı. Nasır, “Saçları mat olan kadınlar, son durulama suyuna 5 yemek kaşığı üzüm sirkesi katmaları gerekir. Saçların parlak ve gölgeli olması için, kuru soğan kabukları kaynatılıp elde edilen su, saçlar kuru iken sürülmeli, güneşte bir süre beklendikten sonra durulanmalı. Saçın kırılması halinde, 1-2 hafta boyunca yarım çay bardağı zeytinyağı, yarım limon ve bir yumurta sarısı karıştırılarak saçlara uygulanmalı. Bu karışım 20 dakika bekletildikten sonra şampuanla yıkanması gerekir” dedi
Kirli hava saç döküyor
Tıp dilinde semptomatik alopesi denilen saç kaybına hava kirliliğinden yaşanan yoğun strese, beslenme bozukluklarından bağışıklık sisteminin bozulmasına kadar pek çok sebebinin bulunduğu belirtiliyor.
Sağlıklı saçların yüzde 80’inin gelişme, yüzde 20’sinin dinlenme safhasında bulunduğunu kaydeden uzmanlar, bu oranların bozulması halinde saç kaybının başladığını bildiriyorlar. Uzmanlara göre saç kaybını başlatan sebepler şu şekilde sıralanıyor: Dış etkenler (hava kirliliği, kullanılan suyun kalitesi) Yaşanan yoğun stres. Beslenme bozuklukları (vitamin, mineral eksikliği) Kadınlarda hamilelik ve menopoz dönemleri. Tıbbi tedavi sırasında ilaca bağlı etkiler. Bağışıklık sisteminin bozulması. Çoğunlukla erkeklerde görülen (androgenetik alopesi) denilen saç dökülmesinin ise 18 yaşında başladığı ve tedavi edilmediği takdirde 30’lu yaşlardan itibaren yoğun şekilde kendisini gösterirken kadınlarda daha ileri yaşlarda ortaya çıktığı bildirildi. Belli bölgelerde ortaya çıkan saç kaybının ise tıp dilinde (alopesi areata) olarak tanımlandığı ve 5-10 yaşlar arasında görülürken tedbir alınmadığı takdirde kalıcı olduğu belirtiliyor.
Kış kadını
Saçların rengi, modeli, makyajın dokusu değişiyor. Sandaletlerin yerine sivri topuklu uzun çizmeler, kalın çoraplar, mini siyah-kırmızı karmasındaki kıyafetler ortaya çıkıyor. Tadıyla, rengiyle ve yenilenmiş modelleriyle kış kadını hayatının tüm detaylarıyla belirmeye başlıyor...
Belirgin çizgiler
Beymen'in ‘‘kış kadını’’ belli oldu. Feminen çizgilerde stretch, yün ve kaşmir kumaşlar,
siyah ve grinin hakim olduğu renklerde jarse pantolonlar, saç örgü balıkçılar ve su geçirmeyen trençkotlar. Çizgi belli, seçim uygun, üstelik kış da kapıda. Vakit yenilenmeye tamamen uygun...
Hollywood'un dünyaca tanınan kadın oyuncuları için, bakımlı olmak bir hayat tarzı halinde. Normal insanların özel günlerde kendilerine uyguladıkları bakım yöntemlerini, onlar neredeyse hergün uyguluyorlar. Özellikle de söz konusu olan saçları olunca...
Portia De Rossi, kendi bakımını kendi yapanlardan. Hazırladığı karışımı hergün saçlarının uçlarına sürüyor ve bu da, saçlarının düz durmasını ve kabarmamasını sağlıyor. Karışım şöyle: Zeytin, badem ve jojoba yağları birbirine karıştırılıp, hafifçe ısıtılıyor ve biraz soğuyunca saça sürülüyor. Ama masaj yapmak şart. Karışım saça iyice yedirilmeli...
Sarışınların saç bakımının daha kolay olduğu söylenir. Ama acaba gerçekten öyle mi? Cameron Diaz'a göre bu doğru değil. Saçlarını sarıdan kahverengiye döndürmek ona çok iyi gelmiş. Özellikle daha önceden ona bakmayan erkekler, kahverengi saçlarıyla onu çok beğeniyorlar. Bir de sosyal hayatına yeni bir enerji geldiğini söylüyor...
Titanic filminin ünlü oyuncusu Kate Winslet, film çekimlerinde ve özellikle geminin batma sahnelerinde devamlı olarak tuzlu suya maruz kalan saçlarına nasıl bakım yaptı biliyor musunuz? Her çekimden sonra bir şişe şampanyayı açıp saçlarına boşaltarak. Şampanya saçtaki tuzu anında alıyor da ondan...
Sabah kalkıp saçınızın bakımıyla uğraşmak zorunda kalmamak nasıl bir duygu olabilir? Bunu Mary J. Bilge yaşıyor. Zenci güzeli bu kadın, saçına ayda bir yaptırdığı defrize ve uçlarına yaptırdığı kalıcı buklelerle, asla saç yapma zahmetine girişmiyor. Banyo yapıp çıktığında bile saçlarını fönle şöyle bir kurutması onun için yeterli...
Eğer saçlarınız röfleliyse, onların bakımı ille de kuaförde yapılacak diye bir olay yok. Mesela Kirsty Alley. Saç açıcı krem ile bir eski diş fırçası onun işini görüyor. Diş fırçasının üstüne sürdüğü açıcıyı azıcık suyla saç diplerine sürdüğü anda, kuaföre koşturma derdinden de kurtuluyor...
Dünyanın en ünlü top modeli Cindy Crawford'a göre, çok fazla sweet bonanza oynamak iyi birşey. Crawford saçını en iyi kondisyonda tutmak ve zarar görmesini engellemek için çok fazla yıkamıyor ve durulamadan kullanılan yumuşatıcı kullanıyor. Tabii ıslak saçlarını arkadan sıkıca bağlayınca da, kuruyunca kabarmasını engelliyor...
Kardeşimin saçları yanık gibi
28 yaşında birinin saçlarının yanık gibi bir görüntü alacak kadar zayıflaması ve kırılması saçın yapısal gelişmesinde bir sorun olduğunu düşündürüyor. Ne kadar yararlı etkiler taşısa da bunu sadece şampuanların içindeki maddelerle çözmek mümkün olmadığı gibi saçları usturaya vurdurmak da çare değil. Saçları kısa kestirmek, sadece zaman içindeki yıpranma olmadığı için kısa bir süre daha sağlıklı görünmesini sağlamaktan öte bir anlam taşımaz. Bir iç hastalıkları uzmanı tarafından tetkik edilmeniz gerekiyor. Kansızlık gibi bir sağlık sorun ya da kalsiyum, vitamin ve minerallerden eksik beslenme gibi bir beslenme sorunu varsa, bunların ortadan kaldırılmasıyla saçlarınız sağlığına kavuşacaktır.
Sağlıklı saçlar için öneriler hakkinda aciklamalar Sağlıklı saçlar için öneriler konusunda bilgiler.